跳绳减肥的正确方法和注意事项

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跳绳减肥的正确方法和注意事项有哪些

简单易行减肥法,以及注意事项一览体能较好的人可以尝试‘间歇式跳绳’即每分钟跳150次,每跳两分钟休息30-60秒。”需要注意的是,正如跑步一样,跳绳并不适合BMI≥28的超重人群,以免造成膝关节损伤;同时,心血管疾病患者及膝关节伤病者也需谨慎对待这项运动。“对于体重较大且希望减肥的人来说,可以先从快走等我继续说。

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跳绳减脂的正确方法与技巧

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