怎样才能快速的长出肌肉_怎样才能快速的长出豆芽

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运动后如何快速补充碳水?揭秘肌肉恢复的神奇小妙招!即快速碳水化合物,指的是那些能被身体迅速吸收和使用的碳水化合物来源,比如白米饭、面包、香蕉等。在运动后,身体处于急需能量补充的状态,快碳能够快速进入血液,为疲惫的肌肉提供必需的葡萄糖,助力体力恢复。进行高强度运动时,肌肉会耗费大量糖原。糖原是储存能量的方式之说完了。

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