怎么让人睡着后不容易醒来
半夜醒来后,却怎么都睡不着?多半是这些原因在作祟最难过的事情，不是辗转反侧睡不着；而是好不容易睡着，结果没两个小时后却突然醒来，怎么都睡不着。相信很多人，都曾遇到过半夜醒来，却怎么都睡不着的情况。做了很多心理建设，却依旧没有任何睡意，只能躺着静待天明。醒来后却再也睡不着，原因到底出在哪里？1、压力和焦虑现在人的后面会介绍。
“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?你有没有经历过这样的困扰：明明已经疲惫不堪，躺在床上却辗转反侧，怎么也无法入睡？即使强迫自己睡着，半夜却又频频醒来，直到天亮依然觉得是什么。 让你更容易进入深度睡眠。例如，睡前30分钟可以做一些放松的活动：关掉电子设备，避免强光刺激，听听轻柔的音乐，或者做几分钟深呼吸。这些小是什么。
第四百六十七章 再遇张灵均我就这么看着褚今许，眼皮越来越沉，也不知道怎么的就睡着了。早上醒来的时候，我看见褚今许还站在窗户边，我一愣，然后看了看时间，距离我昨晚躺上床之后已经过了九个小时，难道在我睡觉的时候他就一直跟一尊石像似的站在这里？ “褚今许，你这是怎么回事？你没有休息吗？”我疑惑的是什么。
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第521章 你很怕人知道?乔星在沙发上坐着无聊，拿出手机刷了会儿，刷着刷着不知怎么就睡着了。等她醒来的时候，人在车上。乔星打了个哈欠，刚想继续闭上眼继续睡，发现不对，她又猛然惊醒过来，往外头一看，天都黑了。“我不是在办公室吗？怎么在车上？”“你睡着了。”乔星眨了眨眼睛，看了眼前边堵得水泄后面会介绍。
第四十九章 怎么看到箫夜就晕?沈清晓醒来的时候，都不知道自己是怎么睡着的。模模糊糊地摸了摸额头，沈清晓一个激灵爬了起来。她隐约记得，她是要给箫夜解毒的！ 可她怎么睡着了呢？ 下意识捂住胸口，可低头一看，自己的衣服完好无损。她环顾四周，这还是军营里箫夜处理事务的书房。怎么回事？难道是因为她中毒等我继续说。
第八百四十四章 死讯看到眼前的一片狼藉，夏斐然的精神世界轰然倒塌，她不知道自己是如何走到季南成面前的，只是看着如同焦炭一样的他，脚一软，跌坐在地上。“南，南成你醒醒，你怎么睡着了呢？你快点醒来啊，黄铭讪输了，咱们的计划成功了，你怎么反倒趴在地上不理我呢？”不知道要如何形容内心的感受？她是什么。
第二百五十六章 他对你做了什么?说着委屈的话，做起事情来可一点都不手软。在说着这些话的同时，在浴室里他就直接开吃了…这个混蛋，池夏好希望阿爵能出现，他那么快乖巧。池夏不知道自己是怎么睡着的，总之等她醒来的时候，已经将近黄昏了。而且若不是肚子饿得不行，饥肠辘辘的被饿醒，此刻她还一定在昏天黑地的小发猫。
第一百五十三章 我想你了苏沐言完全不知道自己究竟是如何睡着的，只知道醒来的时候，眼睛已经肿的像金鱼。手机被随意扔在床底的地板上。墙上的石英钟正缓慢指向数字十二，原来自己这舒服的一觉，竟然就睡到了中午十二点。依稀记得昨晚自己情绪失了控，顾泽延在电话那头完全慌了手脚，一直轻声哄着自己等会说。
第三百四十二章 我的衣服是你脱的?叶璃的精神状态不怎么好，就又睡着了。等他再次醒来的时候已经到了晚上。辛子琪依旧在他的床边坐着，在守着他。依旧第一时间发现了他的醒来，温柔的询问他的说道，“你饿了吧？我熬了些温补的粥，端过来喂你。”“好。”辛子琪喂叶璃吃饭。之后等到要休息的时候。辛子琪端来盆温等我继续说。
凌晨3、4点自然醒,醒后睡不着?中医直言:这2处“堵”了如何知道自己哪里堵了，怎样进行调节，从而提高睡眠质量呢？一、醒来睡不着是两处堵了晚上睡觉是一件幸福的事，但有的人睡着后不断醒来，尤等会说。 容易刺激大脑神经中枢，让人长期的处于兴奋和失眠状态，没有办法调整过来。一定要保持健康的饮食习惯，尽量晚餐结束后给自己一段时间用来等会说。
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