如何让自己不胡思乱想不再失眠
第241章 秦准是你男朋友?姜慈失眠了，还是一整晚都没睡着的那种。她满脑子胡思乱想，第二天的时候，脸色煞白难看，那双清澈漂亮的眸子里没了光彩，只有红血丝。姜慈小发猫。 对妈妈说了什么可怎么办？ 姜慈快速起床，刷牙洗脸收拾了一番，不再让自己看起来那么狼狈不堪。姜慈拿上手机下楼的时候，客厅里坐着洋洋得小发猫。
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心大,事小;心小,事大01你是不是也这样？遇到一点小事，就忍不住胡思乱想，经常把自己陷入焦虑失眠的困境。其实，人在尘世间，除了生死，其余都是小事。不要总是无限放大自己的焦虑，自己为难自己，自己跟自己过不去。很多时候，问题本身并不严重，而是无限放大的情绪，给自己制造了不必要的困扰。02焦虑，作等会说。
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睡眠不好别担心,每天3分钟,快速入睡,保证8小时睡眠比失眠还可怕。一、占了3条就是垃圾睡眠1、入睡困难，早醒或睡醒后无法再入睡2、容易惊醒，一点声音或者亮光就醒了3、胡思乱想，整夜在等会说。 把让你失眠的事情忘掉，回想些轻松、高兴的事，以愉悦的心情入睡。2、学会冥想闭上眼睛，想象自己在一个放松的场景，假如你喜欢大海，就幻想等会说。
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