哪些是粗纤维的水果_哪些是粗纤维的蔬菜水果
橘子皮放锅里蒸一蒸,很多人不知道有啥用,真厉害,既省钱又实用导读：每年秋天，正是橘子大量上市的时候，而今年的橘子相比较往年，不仅价格便宜，而且每次都能买到特别甜的蜜桔，真的太幸运了。而在秋天，如果您不爱吃水果，我也强烈建议您每天吃1-2个橘子，因为橘子中含有大量的维生素C、果糖、粗纤维、钾等营养物质，坚持吃橘子不仅可以缓解秋日还有呢？
开工3天,痔疮膏销量翻3倍!“难言之隐”是怎样形成的?怎样预防有“痔”不在年高，许多年轻人在过节期间，有3个不当的生活方式，让自己的“难言之隐”再次发作：一是饮食肥腻。过节期间饮食结构会发生很大变化，肉食、油炸食物、精细食物吃得太多，蔬菜水果等粗纤维食物吃得太少，导致胃肠蠕动减弱，大便干结，引起排便困难，痔疮加重。二是辛辣刺是什么。
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肠胃炎吃什么食物?有可止泻的水果、水煮清汤类、好消化及少粗纤维的食物可食用，增添饮食乐趣，病才好得快。肠胃炎只能吃粥吗？营养专家认为，只要掌握“好消化的清淡饮食”加上衡量自身肠道状况，不一定只能吃粥。在此提供4大饮食方针，可以吃可止泻(双向调节)的水果，包括苹果、香蕉；水煮清汤类的还有呢？
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春天,少吃苹果多吃它,一次买10斤,煮好后囤起来,比新鲜更好吃导读： 每个季节，我都建议大家吃一些时令水果，因为水果中含有人体所需要的“维生素C、粗纤维、各种矿物质元素”等营养物质，这些物质可以帮助身体维持正常的运转。虽然春天的应季水果比较少，但是每天还是要吃150克的水果。而在春天还有很多人在吃苹果，其实在春天，我建议大还有呢？
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常吃苦瓜,清热解毒、美容润肤,对人体或许能起到这5种作用碳水化合物和维生素C的含量比大多数瓜果蔬菜都要高，还含有钾、钠、钙、胡萝卜素、氨基酸、粗纤维以及抗坏血酸等多种营养物质。苦瓜在夏季有很好的清热去暑的功效，还可起到缓解疲乏、解腻、养肝明目以及养血益气等许多作用。平常看似不起眼的苦瓜，对人体有5大作用，最后一等我继续说。
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中年人吃了变好的食物,坚持多吃,祛湿排毒、疏通血管而且其所含的皂角苷也有很强的利尿作用枇杷枇杷是日常生活中非常常见的一种水果，不仅味道好，其营养也相当丰富。富含维生素，所以都有美容的功效，还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。丰富的维生素B,能排毒消脂，美白护肤，保持皮肤健康润后面会介绍。
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