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长期坚持每天快走1小时,对身体有哪些好处?可以有效地缓解工作的疲劳感，缓解久坐给身体带来的压力，缓解自身的精神和调节情绪，提高身体的运动量，减少脂肪堆积，促进身体运转，让减肥的速度加快。相对于跑步来说，快走更容易能够坚持下来，快走可以提高心肺功能和体能，而且快走相对比跑步可以更容易坚持下来，虽然跑步的运动后面会介绍。
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每日快走1小时,这些健康益处你了解吗?可以有效地缓解工作带来的疲劳感，减轻久坐给身体带来的压力，舒缓精神并调节情绪。这样可以提高身体的运动量，减少脂肪堆积，促进身体运转，让减肥速度加快。相对于跑步来说，快走更容易坚持下来。它能提高心肺功能和体能，而且比跑步更易于坚持。虽然跑步的运动效果优于快走，但说完了。
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